Author Archives: AKIRAPLUS

2016年01月14日のつぶやき

  • RT @Ho_Raq: NHKから有益な情報が流れ出てたので報告します
    不眠の対策について
    ・眠くなるまで布団に入らない方がいい
    ・布団の中で寝れない時間をたくさん過ごすと、寝床が自分の中で"苦痛を伴う場所"としてカテゴライズされ、無意識のうちに就寝のたびに緊張するようになって… 22:41:35
  • RT @Ho_Raq: ・毎日就寝時刻、入眠時刻、覚醒時刻、起床時刻を記録し、そこから睡眠効率(≡睡眠時間÷布団にいた時間)を求める。
    ・一週間分程度記録し、もし睡眠効率の平均が0.85以下であれば就寝時刻を30分遅らせる
    睡眠効率が0.90以上であれば就寝時刻を30分早める 22:41:45
  • 最近毎晩寝る前に布団の中でガルパンを一話ずつ見ている俺は、寝床が自分の中で"ガルパンを見る場所"としてカテゴライズされ、無意識のうちに就寝のたびにエンターエンターミッショーン(*´Д｀*) 22:45:24
  • 実はAkiraplusは『闇』です。
    #私は実は
    https://t.co/lTs4BJdn0Y 23:24:10
  • なぜバレたし 23:24:40